脳活／脳を活性化する方法～深呼吸～

年齢とともに脳の衰えを感じる日々・・・。 自分はまだまだ大丈夫！と思っていても、なかなか固有名詞が出てこなくなったりしていませんか？ 『歳だから仕方がない』なんて年齢のせいにしてしまいがちですが、年齢に関係なく脳は甦ることが可能なんです。 使えば使うほど脳は鍛えることが出来ます。

脳の同じ部分ばかり使っていると、体や心が疲れてしまいます。 呼吸も浅くなり、体中に酸素が行き渡らなくなってしまうようで、時々リフレッシュしないと、イライラの原因や物忘れの原因になるようです。

一時間に一度は大きな深呼吸をするなどして、脳にも酸素を十分に取り入れるようにしましょう。 深呼吸をするだけでも脳は活性化します。

これから少しつづ脳を活性化する方法をご紹介していこうと思います。

第一回目は、お金をかけずに、簡単に出来る脳活でした。