山遊び（トレラン、ハイキングなど） 　所要時間：約3 時間程度／参加費：通常大人3,000円

※参加費には保険代、電車で来られる方については集合駅から現地迄の交通費は含まれています。

※集合場所迄の交通費、下山後の軽食、入浴代などは別途必要となります。

※数に限りがありますがトレランリュック、トレランシューズの貸し出しもしております。

　シューズについてはサイズが限らていますのでご希望に添えない場合もありますが、

　事前にサイズをお知らせください。

 

脳が喜ぶ笑顔が生まれるシナプソロジー　所要時間：２０～３０分程度

「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳を適度に混乱させ、さらに効果的な刺激を与えることで、脳の機能が高められると考えられています。

笑顔やコミュニケーションが生まれるので、楽しく続けられるのが特徴です。

注意機能の向上、判断力の向上、認知機能の向上、抑うつ感や倦怠感の低下などの効果があると検証されています。

介護施設や介護予防で高齢者に活用されるほか、企業やスポーツ、教育現場などでも活用されるエクサザイズです。

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頑張らない奇跡のエクササイズ・セラサイズ　所要時間：1 時間程度

ヨガ等従来の運動は動きを覚えて繰り返す、小脳を使ったものですが、

セラサイズは型ではなく大脳の意識と動かし方に注目した全く新しいエクササイズです。

ルールは3つ。

①頑張り禁止！少しの刺激でＯＫ！！ ②疲れたらやめてもＯＫ！ ③できなくてもＯＫ！

肩こりやボディラインの改善、アンチエイジングなど効果は人によって様々。 　

無理ない運動で健康になりたい方、特に女性にお勧めです。

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健康ウォーキングプログラム　歩く人。

平均寿命に追いつていない歩行寿命。

いかに間接を痛めず生涯自力で歩き続けることが重要なポイントと考え、

歩くために必要な筋力や柔軟性を養うためのトレーニング法などを紹介し、

歩くことによる仲間づくり、まちづくりを目指して考えられたプログラムです。

​歩くためのストレッチ、正しい歩き方をご案内します。

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​笑顔が生まれる『脳トレ教室』

ボランティアでデイサービス等でのレクレーションも行っております。

大きな声を出して笑ったり、歌ったり、五感を使いながら手や足を動かしたり。

詳細については事前に相談させて頂いております。

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