スロージョギング体験会に行って来ました

いつもお世話になっている奈良まほろばスロージョギングクラブの三木さんからの案内で体験会に行って来ました。

この日の講師は一般社団法人日本スロージョギング協会アドバイザーの讃井先生。

スロージョギングの提唱者である田中宏曉先生（福岡大学名誉教授）の下でニコニコペースで行う運動理論を学ばれた方です。

健康にとって大事なことは、①代謝を上げる、②スタミナをつける、③筋肉を維持すること、の３つ。

日常生活の中でこの３つが達成できるのがスロージョギングのすごいところ。

体はもちろん脳にも良い影響があるとのこと。

何度か体験会に参加させて頂いていますが、今回やっと“なるほど！！！”と思うこの運動を行う意味と、正しいやり方がアタマで分かった気がします。

あとは日常生活に何気に取り入れカラダに覚えさせることで習慣付けられるようになれば！

ピンピンコロリを目指して日々精進です。

気軽にスロージョギングを体験出来る会を不定期ですが毎月天理で開催されています。

何かやらなきゃ・・と思うだけではなく、とにかく行動を！