水尾マラニックでマインドフルネス

以前から交友のある“山の達人”のお誘いで KTC（京都トライアスロンクラブ）のみなさんと水尾マラニックを楽しんで来ました。

お天気も最高で紅葉も色づきとっても綺麗でした。

ゴールはゆずの里、水尾。

ゆず風呂に入って、地鶏のすき焼き、牛のすき焼き、地鶏の水炊きを思う存分堪能しました。

【マインドフルネス】ってご存知でしょうか？

価値判断や評価を挟まず、今ココで起きているこのに集中すること、またはその状態、です。

山の中には信号機も横断歩道もカーブミラーもありません。

足元には油断するとつまづきそうな木の根っこがあったり、大丈夫と思って持った木の枝が以外にもろかったり・・・。

【今ココ】に集中しないと危険だらけです。

トレラン中は【マインドフルネス】の状態を保つことが出来ます。

リラックス効果もあり脳を鍛えることも出来ます。

過去や将来（未来）に縛られず、今ココ、この瞬間がすべて、だと思います。